其实怀孕生孩子这个事情比较奇妙。你想要孩子的时候开始备孕，备孕了一段时间就是怀不上。而有的人偏偏是意外来的惊喜。备孕对于育龄女性而言是一门必修课。对于怀孕来说外界不利的因素，在备孕之前都应该好好了解。这样才能快速的怀孕，怀孕后宝宝才能在妈妈的肚子里面健康的成长，最后顺利的出生。
很多女性会有这样的疑惑，孕前去做了检查，各项指标都正常，但是就是没怀上。最后再去检查，医生给出的结论是：宫寒。所谓“宫寒”，就是指子宫受寒了，宫腔的环境处于寒冷状态。在这种情况下，相当于子宫像一个冰窖，精子不容易进去，所以受孕不容易。如果是怀上了，那宝宝在这个“冰窖”吸收到的营养也会受到影响。有宫寒的女性，在平常生活中要特别注意。
1、注意别吃生冷食物到了夏天很多女性为了满足自己一时的清爽，会吃冰淇淋，喝冰水。对于宫寒想备孕女性，为了自己的健康，为了以后自己宝宝的健康，对于生冷的食物一定要避而远之。尤其是在月经到来前后的一个星期内，更加不能碰这类食物。
女性每个月的生理期、对身体的损伤，容易出息体质虚寒的症状。表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体子宫回暖，抑制痛经。
宫寒的女性想要改善自身的体质、子宫的环境，需要多吃一些能够暖宫的食物。一般来说，建议吃点生姜，这是比较便捷、简单的办法了。因为生姜性温，能够散寒，所以女性可以适当吃一点生姜。当然，红枣、当归、红糖等这类温补暖宫的食物也是可以多吃一些的。
如果平时痛经严重，还是要建议大家去医院就医，祝大家都好孕！
