1.移植后平躺休息20-30分钟，等待身体放轻松后在离开医院；
2.避免憋尿，尿液堆积会压到子宫，会引起子宫收缩；
3.移植后尽量不开车，频繁踩刹车容易造成肌肉紧张；
4.移植后不能剧烈运动，跑步跳跃、大幅度动作都应避免；
5.移植后72小时，一定不能全天卧床，躺平不动容易造成血栓，内膜供血不足，不利于胚胎着床；
6.睡眠充足，早睡早起，尽量10点入睡，睡够8小时；
7.睡觉时，避免趴睡和仰卧，都不利于内膜供血，经量选择侧卧位；
8.起床时，避免仰卧位直接起身，应选择侧卧位起身，避免造成腹部肌肉紧张，从而导致宫缩；
9.移植后适当补充营养，蔬菜、水果、蛋白质类配比均衡，可适当吃一点蛋白粉；拒绝大补，引起血热，不利于胚胎着床；不吃辛辣生冷；
10.避免食用寒凉和引起宫缩的食物，包括香蕉、火龙果、西瓜、木瓜、螃蟹、梨子、各类冷饮、苦瓜、冬瓜、咖啡、芒果、茶等等；
11.远离各种过敏源、包括花粉过敏、食物过敏、宠物过敏等情况，在移植前都应该做好处理；
12.洗澡避免盆浴，以免造成妇科感染；经量不弯腰低头洗头，可以去理发店躺着洗；
13.洗澡时水温不应过热，水温过高不利于胚胎着床；
14.不能泡温泉、汗蒸，对身体都是不利的；
15.小心着凉及感冒，洗澡后头发应及时吹干，根据天气适当增减衣物；
16.防bin毒，少去人多的场所；
17.远离烟酒、远离二手烟；
18.应避免人际冲突、吵架、心情不好，都会影响着床；
19.禁止AA，以免诱发宫缩，影响着床；
20.避免在移植后几天就开始频繁使用试纸测血值（10天之前），会严重影响到心情，使得胚胎着床变得更危险，10-12天时自测试纸，不确实时直接去医院抽血来看着床结果；
21.移植后泡脚，水温不能过高，时间最好5分钟内；
22.避免看社交平台上的社会性事件以及各类宫斗电视剧，很容易被带节奏，生气、心情不好，不利于着床；
23不要长时间下蹲，不利于子宫供血。同理，如厕时间要控制，避免血流不佳；
24.避免提重物，提重物时，腹部用力也会导致宫缩，甚至出血；
25.避免跷二郎腿，下肢血液循环不足，进而影响到子宫供血，影响胚胎着床；
26.避免任何造成拉肚子的情况发生，腹泻时会出现宫缩的情况，胚胎很容易流失；
27.移植后，如果是人工周期，一定一定要按时用药，换体统和雌激素用药一旦漏服，会导致激素水平快速下降，等于自动放弃胚胎着床；
28.移植后避免乱用药物，影响胚胎正常发育；
29.移植后禁用含有致畸成分的护肤品，包括常见的水杨酸、视黄醇、烟酰胺、乙醇、维A酸、传明酸、邻苯二甲酸酯等，大家可在‘美丽修行’APP上查询自己使用的护肤品是否是孕妇可用的；
30.不要吃冰箱中暴露存放的食品，可能含有李斯特菌，导致胚胎流产；
31如果有出现宫缩的情况，类似姨妈感，或者小肚子痉luan的情况，建议移植后吃上屈他维林，避免宫缩（咨询医生后使用）；
32.也有一些医院对于多次移植不成功的情况，会给予保胎治疗，比如打zhen输液，主要用到间苯三酚、特尔津等药物（可咨询医生）；
33.多晒太阳，每天至少晒足40-60分钟，避免受凉，充足的日晒可以保证体内钙和VD水平充足，利于胚胎着床；
34.补充足量维生素D3，生殖科共识是，维生素d不足会导致胚胎着床率降低，并可能引起流产，建议每天至少补充5000iu。
移植后的蕞重要的黄金14天，除了要遵医嘱按时用药及打zhen，保持轻松乐观心态的同时，也要足够谨慎对待，日常活动中有很多细节需要注意；
划锺点：移植后尤其是要注意补充好叶酸和维生素D3，叶酸可以避免胚胎发育芬裂过程中的zhi畸因素，而维D水平不足是导致不孕和流产的很重要因素，尤其是在胚胎着床阶段，维D缺乏的孕妇着床率明显低于正常水平，补充维D同时也要多晒太阳，这样才能辅助移植后，黄金着床期更顺利；希望所有试管移植的姐妹今年都能如愿
