一个原因就是轻信别人说，来大姨妈你吃吃吃不会胖的。而且例假前一周胃口大开，特别喜欢吃甜食。这是因为姨妈来之前激素水平变化，「刺激食欲」容易感觉到饿。同时血清降低，需要甜食缓解.

另外一个原因就是姨妈期水肿。由于激素变化，黄体酮水平下降，身体细胞开始储水。所以有些女同志就会有腿脚肿胜的现象，等例假结束自然就消失了。

要早睡早起，少吃油盐糖份多的食物，并保持一个好心情。经期之后体内激素稳定，健康饮食作息规律会恢复过来的。