导语：黄体酮又称黄体酮，是卵巢分泌的一种重要的黄体酮。如果女性体内孕酮充足，说明卵巢健康，皮肤细腻、细嫩、光滑，显得年轻、色泽好。但随着年龄的增长，卵巢开始衰退，雌、孕激素会减少，进而影响女性的经期，容易出现月经失调，经血减少，甚至影响妊娠和乳腺增生。既然黄体功能不全对女性有那么多影响，如何补充孕酮呢？
这4物被称“天然黄体酮”，女性朋友多吃，加项运动或助于抗衰老
蜂王浆
大家都知道蜂王浆含有丰富的营养成分，常吃可以延年益寿，增强记忆力，促进神经细胞的恢复。但对女性来说，蜂王浆也是一种难得的好东西。因为吃蜂王浆还能延缓卵巢衰老，刺激孕酮分泌，平衡体内激素水平。此外，由于蜂王浆中含有超氧化物歧化酶，有助于增加皮肤的光滑度，并能淡化色素沉着。
无花果
无花果有“皇后之果”、“生命之果”的美誉，它含有丰富的黄体酮，不仅能预防乳腺疾病，还能促进雌激素的分泌，具有良好的减肥效果。因此，在日常生活中，女性可以坚持每天吃两个无花果，这样可以帮助我们提高免疫力和抵抗力，还可以预防乳腺增生、乳腺癌等疾病。
黑豆
黑豆被称为天然黄体酮，它可以帮助妇女补充维生素和黄体酮。还具有美容养颜的功能，常吃能抗衰老。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋有很高的营养价值。它体积小，但含有大量的蛋白质和维生素，并含有大量的“天然黄体酮”。适量食用不仅能调节雌激素，还能使皮肤变好，起到奶粉的作用。
生活在运动中，运动是延缓衰老的法宝，因为运动能促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康就会出现在体内，而衰老的速度自然会减慢。许多人可能渴望去健身房，但他们没有时间去健身房。如果你处于进退两难的境地，不妨试试呼啦圈
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉。
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结语：成功的第一步从此刻开启吧，加油了！希望这篇文章能够对您有帮助，如果自己想要在夏天来临之前改变自己的话，那不妨现在就行动起来，当自己坚持一段时间之后，才能看到努力的结果。
