如何科学备孕➡（爸爸篇）
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孕育一个宝宝，可能是一个家庭最重要的任务了，而如何孕育一个健康又聪明的小宝宝，就是重中之重了，爸爸妈妈爷爷奶奶恨不得全家出动，叩拜各路神仙。文曲星君很是头疼：大家这么热情，我下凡到底要去哪家啊？
言归正传，现在大家都已经重视到备孕不仅仅是妈妈的事情了，爸爸才是股肱之臣：因为爸爸要提供小蝌蚪啊。而要养出最好的小蝌蚪，爸爸就要注意这些了：
➤“黄金生育期”是多少岁？
一般来说，男人的最佳生育年龄是在25～35岁。这段时期，身体机能处于非常好的水平，小蝌蚪活力旺盛，最适宜生育小孩。
➤提前多久备孕？
正常情况下，从最初的精原细胞分裂到最终完全成熟的精子，大约需要90天。所以爸爸要提前3～6个月着手准备，是最好的。
➤孕前检查需要做吗？
这是必须的必！孕前检查可以完成体格检查、精液分析、传染病检查、遗传学病筛查，这对于优生优育是极其重要的。
➤最好的生活习惯、饮食习惯是什么？
从生活习惯来说，未来爸爸要保持愉悦的心情，不要熬夜晚睡，加强体育运动，减少使用护肤品（某些护肤品含有雌激素），改善肥胖，戒烟戒酒！戒烟戒酒！戒烟戒酒！重要的事情说三遍。
从饮食习惯来说，宜营养均衡，水果、蔬菜、蛋白质都很重要，一般认为苹果、西红柿、核桃对小蝌蚪的生成发育帮助很大，可以适当多吃。尽量少吃或者不吃辛辣刺激性食物。
➤未来爸爸需要吃叶酸吗？
答案是肯定的，叶酸夫妻可以同吃。要注意的是，叶酸并不能增加怀孕的几率，而是降低了许多新生儿疾病的发病几率。所以怀孕以后，正常的孕期检查，一定要按时进行。
➤听说还有“蝌蚪杀手”，是真的吗？
是真的。高温容易导致精子活性降低，所以要减少泡温泉、洗桑拿、穿紧身裤等行为；苯、甲醛、重金属等有害化学物质都会影子精子质量，所以对新装修的房子，一定要晾晒，入住以后做好通风；一些特殊职业，比如油漆工、电焊工、影像科医生，都要做好防护工作。
下期，我们将科普妈妈的备孕篇，敬请关注。
预祝大家备好孕、行好运！
