怎样能让卵泡快速长起来，怎么知道自己卵子质量？
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卵子质量是卵子发生过程中一系列相互作用因素决定的，除了受年龄、超排卵的影响外，还与环境、遗传、生活方式等有关。那如何做能让卵泡快速长起来？（怎样能让卵泡快速长起来，怎么知道自己卵子质量？）
怎样能让卵泡快速长起来？
1 调整饮食
要想养出好的卵泡，日常饮食营养均衡很重要，三餐最好按时食用，荤素搭配，不挑食偏食，尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同时还可适当多吃一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物，比如豆制品、荞麦、红薯、黑米、玉米等谷类食物。
食补的效果有限的情况，需要补充DHEAAMH助孕因子。外部补充增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，促进卵泡生长发育，DHEAAMH促进胰岛素样生长因子分泌，从而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反应性。研究发现女性在促排卵周期前服用DHEAAMH，8周后其IGF-1水平表现为瞬间增加，卵泡内雄激素水平升高，促进颗粒细胞分泌AMH以及抑制素。DHEAAMH可诱导生成颗粒细胞FSH受体的生成，增加颗粒细胞对FSH的敏感性，促进雌激素合成以及卵泡发育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，侧面证实了DHEAAMH 对于卵泡募集的促进作用。
2 放松心情
工作生活精神压力过大，会导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，因此这期间一定要放松心情，日常可多看一些自己喜欢，有趣活泼的文字或电视电影，听轻松舒缓的音乐，适当的出门走走散心等，缓解紧张的情绪或压力。
3 健康的生活方式
睡眠不足会影响女性内分泌，因要想有好的卵泡，首先要保证睡眠充足，应养成早睡早起的好习惯。 最好每天都有适量的运动，增强体质的同时，还可因体内血液循环的顺畅给卵巢供给足够的氧气和营养，改善卵子质量。 减少主动或被动吸烟，保证居住和工作的环境安全无污染，无辐射，无毒害物质，给卵子创造良好外环境。 不洁的性生活容易引起盆腔炎、阴道炎等妇科疾病，而这也会影响卵子的活力，因此要保持和谐规律卫生的性生活。
4 合理用药
若女性身体有不适症状，比如痛经、宫寒、多囊卵巢综合征、甲状腺、甲亢、甲减等问题，想要卵泡长的好容易怀孕应就医对症检查，适当的用药调理身体。
适量的服用一些促排卵药物，这主要的就是通过不同的机理产生不一样的效果，从而就使得卵巢达到正常排卵的目地。促排卵药物使用有相关副作用，如卵巢过度刺激综合征、使用泛滥容易得卵巢早衰。许多患者因排卵障碍而心急，滥用促排卵药物，可用药不当会对卵巢造成不可逆的影响，降低受孕率。
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怎么知道自己卵子质量？
优势卵泡符合3大标准：身高合适、体型圆润、优势独苗！
标准一：身高合适
卵子和卵泡是同步发育的，卵泡的大小直接关系到卵子的质量。
通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也高；而小卵泡的发育程度低，可导致卵子质量较差。
其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”。
最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。
当然卵泡也不是越大越好，通常来说，成熟卵泡大小为18-25mm，卵泡过大不破裂，失去排卵功能，会发生黄素化，卵泡太小就排卵不易受孕，就算受孕也可能发育不良甚至流产；所以想要快速怀孕，有大小合适的卵泡，是非常重要的。
不过，卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。
标准二：体型圆润
卵泡就像种子，饱满、圆润、内壁薄而清晰才好，优势卵泡一般都是如此。
如果卵泡的两个径限差距≥3mm就叫扁卵泡（例如B超显示15mm*20mm），卵泡扁扁的，无膨胀感，提示卵泡质量不佳。这样的卵泡，想怀上宝宝也比较困难。
标准三：优势独苗
有人觉得，如果有很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎，这岂不是美事一桩？
但实际上，通常优势卵泡只有一个，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，则没有明显的优势卵泡，这可能是内分泌紊乱造成的，如多囊卵巢综合征等。
这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕。
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孕育是一件很重要的事情，而孕育一个健康的宝宝更是重中之重，为了保证孩子的健康，拥有健康的卵巢、优质的卵子就是其中关键，高品质的卵子一定是生活中女性自己呵护而来的。
复合备孕修复因子DHEA AMH——卵子质量、数量调节系统
卵子质量、数量调节系统——补充卵巢营养、修护卵巢功能
DHEA AMH意义解析:DHEA 平衡受孕前母体的激素水平,AMH增加卵子的储备功能
Increasing DHEAAMH can increase follicular recruitment, promote follicular growth and development, and DHEAAMH can promote insulin-like growth factor secretion, thus amplifying the effect of gonadotropin and improving ovarian responsiveness. It was found that when women took DHEAAMH before ovulation induction cycle, their IGF-1 Kramp-Karrenbauer 1 yuan level increased instantly after 8 yuan, and the androgen level in follicles increased, which promoted granulosa cells to secrete AMH and inhibin. DHEAAMH can induce the generation of FSH receptor in granulosa cells, increase the sensitivity of granulosa cells to FSH, and promote estrogen synthesis and follicular development. The research shows that the peak period of DHEAAMH is consistent with the cycle of follicular recruitment, and the promotion effect of DHEAAMH on follicular recruitment is confirmed.
In this study, we found that the expression of AR in granulosa cells was significantly increased when cultured in vitro by DHEAAMH, which indicated that DHEAAMH could regulate the expression of AR or participate in signal transmission of AR, and participate in follicular growth and recruitment.
增加DHEAAMH可增加卵泡的募集，促进卵泡生长发育，DHEAAMH促进胰岛素样生长因子分泌，从而放大促性腺激素的作用，提高卵巢反应性。研究发现女性在促排卵周期前服用DHEAAMH，8周后其IGF-1水平表现为瞬间增加，卵泡内雄激素水平升高，促进颗粒细胞分泌AMH以及抑制素。DHEAAMH可诱导生成颗粒细胞FSH受体的生成，增加颗粒细胞对FSH的敏感性，促进雌激素合成以及卵泡发育。研究表明，DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致，侧面证实了DHEAAMH 对于卵泡募集的促进作用。
研究中通过DHEAAMH进行体外培养时发现颗粒细胞AR表达明显提高，由此表明DHEAAMH可调节AR的表达或参与AR的信号传递，参与卵泡生长发育和募集。
In addition, through DHEAAMH, women who are waiting to enter the IVF cycle may have an unexpected large number of natural pregnancies. DHEAAMH can be used at least about Escape Room: Tournament of Champions weeks before natural conception. Among women waiting for IVF, the natural pregnancy rate is only a fraction of about 1 yuan% per month. However, among the women who received DHEAAMH, 20 women in 60 yuan got pregnant naturally in 33 yuan. Therefore, in one study, DHEAAMH increased natural pregnancy by at least about 21 yuan times. This provides evidence that DHEAAMH not only works with gonadotropin stimulation of ovaries, but also works without gonadotropin stimulation of ovaries.
此外，通过 DHEAAMH使用，等待进入试管婴儿周期的女性可能会意外地大量自然受孕。DHEAAMH使用可以在自然受孕发生前至少约2周。在等待接受试管婴儿的女性群体中，自然妊娠率仅为每月约 1% 的一小部分。然而，在接受DHEAAMH的妇女群体中，60 名妇女中有 33 名自然怀孕。因此，在一项研究中，DHEAAMH使自然妊娠增加至少约 21 倍。这提供了证据表明 DHEAAMH不仅与卵巢的促性腺激素刺激一起起作用，而且在没有促性腺激素刺激卵巢的情况下也起作用。
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