如今很多家庭都最多只有2个孩子，所以更加强求优生优育，为了更好受孕以及宝宝更好生长发育，在怀孕前，大多数夫妻都会提前做好备孕的工作。备孕前的除了生活作息、饮食、检查、情绪外，还有一个比较重要的一项，便是运动。
那么孕前做运动有什么好处呢？1、提高心肺功能
在如今的快节奏社会，女性怀孕后，不管在身体还是心理上，都会承受一定的压力。所以孕前做一些适当的运动，有助于促进血液循环、提高心肺功能，对准妈妈情绪的改善和身体素质的提高，都有很好的帮助作用。
2、改善神经系统
在孕前做一些运动，有助于促进身体神经系统的改善，缓解脑部的疲劳感，提升反应能力。
3、调节体内激素分泌
经常做运动的女性，对体内的激素分泌也会产生一定的影响，不仅能提高整体的身体素质，对提高卵细胞质量，帮助准妈妈更好受孕都有很好的辅助作用。
4、提高呼吸系统功能
女性在分娩的时候，想要更加轻松，对呼吸系统是有一定要求的，所以孕前女性多做一些有氧运动，有助于提高自身的呼吸系统功能，帮助准妈妈顺利生产。
5、提高着床率
女性身体健康，卵子的质量也会更高，孕前的适当运动，提高女性的身体素质，也会让受精卵更好着床，增加受孕几率。
1、孕前最好不要选择过激的运动，可以选择稍微平和一些的，比如慢走、游泳、瑜伽等。
2、备孕做运动前，需要先制定一个运动计划，不可三天打鱼两天晒网，只有每天有规律坚持运动，才会起到效果。
3、备孕女性在运动的时候，同时也要注意各项营养补充，这样两者相互配合，才能取得更好效果。
因此，有备孕打算的女性，一定要把各种事项提前了解清楚，这样备孕孕期遇到事情才能更加从容应对。
